Pilates clínico

O pilates clínico tem como princípios a respiração, o posicionamento, a contracção do centro, o movimento, a precisão, a concentração e o controlo. 

O foco é sobre os músculos do abdómen que controlam a activação do core, mantendo a pélvis estável e uma postura correcta através da consciencialização e do movimento.

A pratica de pilates clínico, acompanhada de um fisioterapeuta, reeduca os músculos mais profundos (transverso do abdómen, multifidus e pavimento pélvico), com atenção na estabilidade lombo-pélvica.

Os exercícios realizados são adaptados às necessidade individuais de cada pessoa.

Pilates clínico online: aula online conforme a sua conveniência.

Aquecimento
Exercícios específicos
Alongamento muscular*

* Aula presencial: alongamento muscular passivo com o fisioterapeuta

* Aula Online: alongamento muscular através da utilização da toalha e outras ferramentas

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